अमृत फल आंवला, ब्लड प्रैशर और वजन को करें कंट्रोल*

 

*अमृत फल आंवला, ब्लड प्रैशर और वजन को करें कंट्रोल*

सर्दियों में खाया जाने वाला हरा आंवला ना सिर्फ बालों औऱ स्किन के लिए बढ़िया है। अगर मोटापे की वजह से परेशान हैं तो आंवला उसे भी कंट्रोल में रखने में मददगार है। आंवला में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, प्रोटीन आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं। यह बॉडी के अंदर की गंदगी साफ करके वजन घटाने में मदद करता है। इसे आयुर्वेद में अमृत फल के नाम जाना जाता है।

*आंवला के फायदे* 

             

*इम्यून सिस्टम और पाचन तंत्र को करें स्ट्रांग* 

विटामिन-सी से भरपूर आंवला इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में फायदेमंद साबित होता है। अगर बार बार जल्दी बीमारी पड़ते हैं या फिर खाया पिया नहीं पचता उन्हें आंवले का सेवन करना चाहिए।

*कैंसर से बचाव* 

आंवले में एंटी-ऑक्सीडेंट और पॉलीफेनॉल की अधिक मात्रा होने के कारण कैंसर से लड़ने की शक्ति देता है। यह कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। नियमित रूप से इसे पीने से शरीर स्वस्थ और वजन कंट्रोल में रहता है।

*हाई ब्लड प्रेशर में फायदेमंद* 

जिनको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है उन्हें आंवले के जूस को जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए। यह बड़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

*दिल और आंखों को रखें स्वस्थ* 

विटामिन-सी की अधिक मात्रा होने से यह खराब कोलेस्ट्रोल को खत्म करके अच्छे कोलेस्ट्रोल को बनाने में मदद करता है। यह दिल को स्वस्थ और आंखों की रोशनी बढ़ाने में लाभकारी होता है।

आंवला जूस से घटाए एक्स्ट्रा फैट

आंवला जूस का सेवन शरीर की एक्सट्रा फेट को घटाने में मददगार है। दिन में दो बार इसका सेवन करें। यह कोलेस्ट्रोल को कम करके शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी घटाने का काम करता है।

सुबह खाली पेट और रात को सोते समय 2 आंवले का जूस पीएं, आंवले को चटनी, मुरब्बा,अचार या चूरन आदि किसी भी प्रकार से इसका सेवन कर सकते है।